PEC Bàsquet

En aquest campus incidirem tant en la iniciació com en la tecnificació del bàsquet depenent de l’itinerari que s’escolleixi. A mesura que avanci el campus pot haver-hi participants que promocionin de nivell.

PEC Bàsquet Iniciació (Educació infantil)

Per als més menuts, realitzarem jocs adaptats que endinsaran els infants en aquest esport millorant les seves capacitats bàsiques i començaran a practicar la tècnica inicial des d’un esperit lúdic i divertit.

Conceptes generals*

• Les capacitats bàsiques
• El bot.
• El tir.
• La passada.

*Tots els conceptes en iniciació al bàsquet es duran a terme mitjançant la metodologia del joc.

PEC Bàsquet Tecnificació

En aquest campus de bàsquet incidirem en la tecnificació de les capacitats bàsiques i específiques requerides en aquest esport tenint en compte les diferents facultats i característiques dels jugadors que participin en els entrenaments.

Conceptes clau

• El bot
• El tir
• El joc en equip
• La passada
• La defensa
• L’un contra un

*Tots els conceptes anomenats anteriorment s’aniran treballant contínuament, però cada setmana ens centrarem en un dels aspectes més rellevants del joc.

1a setmana: Malabaristes del bàsquet

Incidirem en el domini del bot realitzant diferents exercicis d’habilitats i circuits adaptats a diferents situacions de joc.

• Practicar la tècnica del bot en estàtic i en desplaçament.
• Executar diferents canvis de mà.
• Aprendre a fer servir el bot de protecció.
• Dominar el bot en espais reduïts.
• Dur a terme el bot d’atac en situacions reals de joc.

2a setmana: Afinem la punteria!

Posarem èmfasi en la tècnica de tir, la posició general del cos, les cames, el maluc i acabarem amb l’acció en el moviment.

• Aprendre tècnica de tir, la posició de les mans i els braços
• Col·locar adientment els peus i encarar el cos a cistella.
• Adaptar la posició de la pilota en la mà en diferents situacions i acabant en la de tir.
• Practicar el moviment de tir fixant-nos en l’extensió del braç i el cop de canell final.

3a setmana: Passa-la!

Durem a terme diferents activitats relacionades amb l’acció de la passada de la pilota, aprendrem la tècnica, les diferents tipologies i les executarem en situacions de partit.

• Aprendre la tècnica de passada.
• Conèixer les diferents tipologies de passades.
• Realitzar passades en situacions d’oposició.
• Aplicar les passades en accions reals del joc.

4a setmana: Et desafio!

Aprendrem a desenvolupar-nos en diferents situacions d’un contra un practicant diferents exercicis que ajudaran a millorar la capacitat d’entendre el joc en aquesta situació.

• Practicar diferents tècniques i tipus d’entrades a cistella.
• Desenvolupar la presa de decisió entrant a cistella en situacions determinades.
• Aprendre a realitzar entrades amb oposició.
• Conscienciar en treure profit dels avantatges que es generen en l’un contra un per poder fer cistella.
• Crear situacions d’avantatge en l’un contra un i resoldre-les adientment.

5a setmana: Som un equip

Prendrem consciència que el bàsquet és un esport d’equip en què s’han de saber llegir situacions on els teus companys i/o tu podeu treure avantatge depenent les situacions que es creen.

• Aprendrem la lectura d’espais bàsica amb i sense pilota per millorar el joc en equip..
• Practicarem diferents situacions de transició ofensiva i contraatacs.
• Desenvoluparem les capacitats de decisió i col·locació a pista en situacions de dos contra un, dos contra dos, tres contra dos i tres contra tres.

La defensa s’anirà treballant dia a dia, ja que en els exercicis de competició sempre hi ha defensors.

Coordinador: Aleix Roca

PEC Gimnàstica rítmica i estètica

1a setmana: L’illa dels pirates

• Aconseguir moviments típics dels pirates adaptats a la gimnàstica rítmica*.
• Buscar el tresor amagat.
• Tècnica de la pilota.
• Aprendre tècniques bàsiques de maquillatge i caracterització.

*(equilibris, girs, malabars, acrobàcies, flexibilitat…)

2a setmana: L’espai exterior. Invasió alienígena.

• Connectar amb els cinc sentits a l’hora de ballar.
• Aprendre una coreografia que ens ensenyarà un nou amic vingut de l’exterior.
• Tècnica del cèrcol.
• Aprendre tècniques bàsiques de maquillatge i caracterització.

3a setmana: Cowboys i cowgirls. Benvinguts al Far West!

• Aprendre la coreografia del ball: No rompas más
• Aprendre els jocs populars de saltar a corda.
• Tècnica de corda.
• Aprendre tècniques bàsiques de maquillatge i caracterització.

4a setmana: Món màgic. Fades, unicorns, fullets… aquí tot és possible!

El divendres ens ensenyaran les coreografies que elles mateixes s’hauran inventat.

El maquillatge i el vestuari també l’escolliran elles mateixes seguint amb el tema de la setmana.

• Potenciar la creativitat.
• Improvisar coreografies en escena.

5a setmana: Vaiana

• Interpretar diferents emocions a través del ball.
• Millorar l’expressió corporal.
• Aprendre a parlar en públic.

*Per als participants del PEC de gimnàstica rítmica i estètica de p3, p4 i p5 farem activitats adaptades a la seva edat, perquè tothom pugui participar i gaudir de la gimnàstica!

Especialista: Maria Allepús

PEC Judo 

El Judo és un esport olímpic d’origen japonès, el nom pot traduir-se com “el camí de la suavitat”. És un dels quatre estils principals de lluita esportiva més practicats avui en dia a tot el món. La UNESCO va declarar el Judo com el millor esport inicial formatiu per nens i joves de 3 a 21 anys, ja que permet una “educació física integral”.

1a setmana: Psicomotricitat adaptada al judo

Engegarem la setmana fent circuits d’habilitat amb matalassos, on haurem d’anar passant tot tipus de proves, cercles, cons xinesos, saltar amb peus junts i anar passant obstacles fins arribar a la meta.

• Afavorir la psicomotricitat del nen/a fent circuits amb matalassos.
• Practicar de forma analítica les tombarelles de judo i fer la tombarella a l’aire.
• Practicar els “ukemis” caigudes endarrere per fiançar la confiança del nen/a a caure a terra. No tenim por de caure!
• Gaudir del jocs mitjançant gestos bàsics d’un judoka.

2a setmana: Nage Waza.

Tècniques de peu: cintura, braços i cames.

Anirem assolint les paraules en japonès, parts del cos, números, paraules bàsiques en un randori, dibuixar les parts d’un judoka i saber traduir la paraula en aquest idioma.

• Conèixer les tècniques bàsiques de peu, maluc, braços i cames mitjançant exercicis específics amb música.
• Respectar les normes de seguretat establertes a l’hora de caure (ukemis).
• Iniciar-se en els gestos de projectar assolint cada tècnica, posar en pràctica les tècniques i projectar a uke dintre d’un matalàs.

3a setmana: Ne Waza.

Tècniques de terra: submissions, formes de sortir i formes de defensar.

Realitzarem jocs adaptats al terra, com ara el joc del mocador però a quatre grapes, la velocitat de reacció i la cohesió en equip.

• Coneixerem les quatre tècniques bàsiques de terra i assolir els noms en japonès.
• Iniciar-se en els gestos bàsics de submissions.
• Practicar l’habilitat d’un randori de terra.

4a setmana: Randori/Shiai

Visualitzarem randoris de koga entre d’altres judokes campions mundials i olímpics i jugarem a ser ells per un dia, tot intentant imitar els seus gestos i tècniques especials.

• Practica adaptada de randoris de peu, jocs sensorials, cada cop que canvií la música haurem de canviar de tècnica de cames, maluc, braços o sutemi.
• Posar en pràctica totes les tècniques assolides durant les setmanes anteriors.
• Respectar les normes de seguretat establertes i gaudir d’aquest esport.

5a setmana: Cultura de Japó

Com en aquest esport el més fonamental són els valors, durant aquesta setmana veurem la importància que tenen a la vida diària;  respecte, amistat, autocontrol, coratge, disciplina, empatia i esportivitat a través de la practica.

• Respecte entre participants i afavoriment de la cohesió i tolerància grupal, creant vincles de sociabilitat i cooperació amb els companys.
• Una de les seves habilitats més importants és aprendre a caure, cosa que evita lesions durant les classes i també en la vida quotidiana.
• La practica regulada d’aquest esport millora la memòria, la concentració i augmenta la resistència al dolor o patiment físic i psicològic.
• Aprenem a controlar emocions, però també a reaccionar davant d’un atac.

* Totes les activitats dirigides del PEC de Judo seran adaptades per edats i nivell de l’infant. Per mitjà del coneixement d’aquest esport, depenent de les seves possibilitats psicomotrius (ubicació espacial, perspectiva, ambidextrisme, lateralitat, llançament, parla, arrastrares, salts, rotacions, caigudes, coordinació conjunta i independent de les dues mans i peus, etc.) i de relació amb les altres persones. Usarem la metodologia del joc i la lluita com a element integrador-dinamitzador i introduint la iniciació tècnica-tàctica esportiva de forma adaptada.

Especialista: Alba Larrondo

PEC Robòtica

2a setmana (de l’1 al 5 de juliol): Roboreciclem

L’especialitat de robòtica la durem a terme la segona setmana del PEC ’19, de l’1 al 5 de juliol. L’eix principal serà el reciclatge i destaquem la construcció d’un camió de la brossa, una mà biònica, una cinta transportadora i l’ús de l’editor i elaborador de vídeos. Els objectius seran els següents:

• Crear un entorn comú on compartir idees amb les persones que tenen motivacions en l’àmbit tecnològic.
• Fer accessible la realització i producció d’activitats robòtiques a totes les etapes educatives.
• Incentivar el pensament crític fent ús del llenguatge de programació.
• Potenciar el coneixement i estimació del patrimoni cultural, artístic i natural de diferents indrets del món.
• Introduir el pensament computacional i la robòtica dins del marc d’activitats extra-escolars.
• Conèixer la importància del reciclatge en el seu dia a dia.
• Conèixer les 3R del reciclatge: reduir, reciclar, reutilitzar.

Especialista: Míriam Martínez

PEC Cornudella

Realitzarem una sortida adreçada a alumnes majors de 10 anys el cap de setmana del 19 al 21 de juliol a Cornudella del Montsant, on es duran a terme excursions, gimcanes nocturnes i activitats al pantà de Siurana: